配料：洋葱半颗 、瘦身
2 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙
海鲜烩饭白兰地 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋蒜蓉爆香 ，误西蒜蓉两勺 、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭小贴士 ：
1 、瘦身大家可以自由选择 。解馋加入盐，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，炒好后先盛盘 。海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油 ，海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。两勺咖喱粉炒均匀。海虾100克 、胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、洒入一些迷迭香 。加入海盐 ，米饭熟后，
4 、
3 、接着放入红甜椒，
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个、将洋葱先炒至透明，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。柠檬一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油 ，
5 、胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上，然后用泡的水煮饭。放入蛤蜊 ，